스트레스 자가진단 테스트 #점수 동물

스트레스 자가진단 테스트 #점수 동물

 

 

현대인들이 평소에 일적으로, 심리적으로,

요즘엔 코로나19로 인해 시기적으로

더 많은 스트레스를 받는 것 같아요

오래 방치하면 우울증으로 이어질 수 있으니

집에서 해소시킬 수 있는 방법 찾아보자구요!

스트레스 자가진단 테스트 두 가지 해봅시당

연애운 TEST <<

 

 

0 전혀 없었다 / 1 가끔 있었다 / 2 자주 있었다

 

1. 아침에 눈 뜨는 게 두려운 적이 있다

2. 말과 행동이 거칠어졌다

3. 늘 쫓기는 느낌이 있다

4. 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다

5. 매사에 집중이 안되고 일의 능률이 떨어진다

6. 텔레파시, 육감, 사주 등을 믿는다

7. 만사가 귀찮고 피로감을 자주 느낀다

8. 나에 대한 안 좋은 뜬소문에 시달린 적 있다

9. 식욕이 없어 잘 안먹거나 갑자기 폭식을 한다

10. 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다

11. 내 일이 지겹게 느껴진다

12. 느닷없이 화가 치밀어 오르는 때가 있다

13. 남들과 터놓고 속얘기 하기가 꺼려진다

14. 귀가 얇은 편이다

15. 집안 식구들로부터 가정에 소홀하다는 이야기를 들었다

16. 동료가 제멋대로 행동한 적 있다

17. 납득할 수 없는 요구 때문에 골치가 아팠다

18. 촬영 중에 도망가고 싶은 적이 있다

19. 시간 약속 때문에 압박감을 느껴본 적이 있다

20. 리액션이 과하다는 말을 종종 듣는다

21. 일의 분배가 불공정하게 이루어진다고 생각한 적이 있다

22. 공개적으로 혼난 적 있다

23. 이직을 생각한 적이 있다

24. 아무런 이유 없이 나를 괴롭히는 사람이 있다

25. 내 의견이 무시당한 적 있다

26. 내 의지와는 전혀 상관없는 일을 한 적이 있다

27. 동료와 말다툼을 한 적이 있다

28. 쉽게 부끄러워하고 반응에 몹시 민감하다

29. 생각이 많아 일이 늦어진다

30. 나는 남들보다 특별했으면 좋겠다

 

 

0~15점 : 현재 특별한 정서적 불편을 느끼지 않음

16~25점 : 약간의 스트레스가 의심되며 예방책이 필요한 상태

26~40점 : 중증의 스트레스가 있으며 적극적인 도움이 필요

41~60점 : 고도의 스트레스로 전문적인 치료 필요

 

 

자유로운 시간을 얻게 된 당신은

정글로 여행을 떠나게 됩니다

그 곳에서 인디언 부족을 만나 함께 생활했는데

다시 원래의 생활로 돌아가게 됐습니다

 

이때 인디언 부족의 족장이

당신에게 한 가지 선물을 하겠다고 합니다

그 선물은 바로 동물!

 

6마리의 동물 중 한 마리를 선택하라고 하는데

어떤 동물을 선택할건가요?

 

1. 호랑이 / 2. 소 / 3. 판다 / 4. 양 / 5. 말 / 6. 원숭이

 

 

1. 호랑이

 

자존심이 매우 강함

누군가에게 쓴소리를 듣거나

무시를 당했다면 화를 참지 못함

 

 

2. 소

 

직장인이라면 업무와 승진에 대해

학생이라면 공부와 진로에 대해

미래지향적인 성향으로 성공과

일에 대한 욕심을 가장 중요시 생각함

 

 

3. 판다

 

자신의 목표와 계획을 수행하지 못해

쉽게 나태해지는 성향으로

자신에 대한 회의감이나 부족함을 느껴

스트레스를 받음

 

 

4. 양

 

삶에 있어 사랑하는 사람과의

관계가 가장 1순위인 사람으로

연인으로 인해 스트레스를 받음

 

 

5. 말

 

일상생활에 대해 지루함을 느낌

생활 자체에 흥미도가 매우 떨어진 상태

취미생활이나 좋아하는 일을 찾고 싶지만

마음의 준비가 그만큼 되지 않아

어떻게 시작을 해야될지에 대한 두려움

 

 

6. 원숭이

 

평소 인간관계를 중요시 생각함

자신과 맞지 않는 사람을 만나거나

다른 사람을 너무 신경쓰면

스스로가 너무 위축되고 괴로워함

 

 

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