자존감 테스트 20문항 #아이러브미

자존감 테스트 20문항 #아이러브미

 

자존감이란 쉽게 말하자면 자신이 사랑받을

가치가 있는 소중한 존재이며 어떤 성과를

이룰 만한 유능한 사람이라고 스스로 믿는 마음

한마디로 내 자신을 사랑하고자 하는 마음인데요

여러분들은 자존감이 높으신가요?!

내 자존감은 몇점인지 확인할 수 있는 테스트를 가져왔는데

총 20문항이고 해당되는 점수를 모두 더해주세요!

 

전혀 아니다(1) / 아니다(2) / 보통(3) / 그렇다(4) / 매우 그렇다(5)

 

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1. 내 감정이나 생각하는 것들을 언제나 분명하게 말할 수 있다

2. 내가 의견을 제시하거나 말을 하면 주변 사람들이 주의깊게 듣는다

3. 누군가 나의 의견을 반대하거나 부정해도

꿋꿋하게 스스로가 옳다고 생각하고 실행하는 편이다

4. 지금까지 세웠던 목표나 목적을 대체로 달성하면서 살아왔다

5. 주변에게 긍정적이고 활기찬 성격이라는 말을 많이 듣는다

 

 

6. 낯선 사람들에게 길을 물어볼 때 주저하지 않고 바로 다가간다

7. 여가시간을 혼자 보내기보다는 주변 사람들과 어울려서

야외활동을 하거나 새로운 것을 찾아다니는 편이다

8. 나는 공개적으로 내 실수를 인정하는 편이다

9. 나는 지금 다른 사람들보다 행복하게 살고 있다고 생각한다

10. 무언가를 할 때 대체로 주도권을 잡고 진행하는 편이다

 

 

11. 나는 웬만해서는 화를 내지 않고 불평불만을 하지 않는다

12. 처음보는 사람 앞에서도 쉽게 주눅들지 않는다

13. 나를 알고 있는 대부분 사람들이 나에게 호감을 갖거나

긍정적인 평가를 내리고 있다고 생각한다

14. 잘나가는 사람들을 보면 부러움과 질투보다는

나도 그렇게 될 수 있다는 생각을 먼저 하게 된다

15. 내 외모에 자신 있으며 남보다 예쁘거나 잘생겼다 생각한다

 

 

16. 외로울 때 속마음을 터놓고 이야기 할 수 있는 친구가 있다

17. 다른 사람들이 해내는 일이라면 나도 할 수 있고

그보다 더 잘할 수 있다고 생각하는 편이다

18. 다른 사람의 비판에도 상처받지 않고 잘 받아들인다

19. 다른 사람의 칭찬을 크게 필요로 하지 않는다

20. 성병에 대해서 불만이 없다

 

< 결 과 >

 

[ 30점 미만 ]

 

자존감이 바닥인 상태

감정기복도 심하고 스스로를 믿지 못하며

아껴주지 않는다

자신이 세상에서 제일 소중하다는 것 잊지 말기

 

 

[ 30~49점 ]

 

자존감이 낮은 편으로 자신이 주변 사람들에 비해

떨어진다고 생각하고 있다

본인 스스로를 아끼지 않는 편인데

자기 비하는 절대 X!

 

 

[ 50~69점 ]

 

자존감이 보통인 수준으로

주변에 실수나 문제가 일어났을 때

혹시 나 때문은 아니겠지 하는 걱정으로

불안감을 종종 가지고 있는 편

 

 

[ 70점 이상 ]

 

자존감이 높은 편

본인 스스로 충분히 사랑하고 아낌

 

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